孩子睡觉易惊或是这些因素导致 先了解再解决
2023-06-19 09:23:40来源：北方网
有句话说“睡觉当如婴儿般的睡眠”，是形容婴儿睡眠十分香甜，无论周围有多吵闹，他们都不会被吵醒。实际上，有些正在发育中的宝宝的睡眠状态，在大人们看来，并是不那么安稳。
由于大家认为充足的睡眠才能有利于身体生长发育，当宝宝睡眠不那么安稳，总是在床上翻来覆去或惊醒时，家长就会有些担心，这样的睡眠状态会不会影响了孩子长身体或者怀疑孩子是不是得了什么疾病。
其实，孩子睡觉易惊，可能是由一些原因导致的，因此如果孩子经常发生夜间睡眠不安稳的现象，需要查明原因后有针对性的进行解决。
(资料图片仅供参考)
那么，哪些因素会造成宝宝睡觉不安稳容易惊醒呢？
一、中枢神经发育不成熟
初生婴儿身体尚在发育过程中，尤其是一些婴儿的中枢神经系统发育不完全成熟，无法很好的控制身体器官的状态，所以婴儿在睡觉时会受到其影响，无法安稳入睡。
这种生理现象在宝宝成长过程中很常见。随着孩子身体的逐渐成长，逐渐完成各器官和中枢神经系统的发育，这种现象就会渐渐消失，所以家长不必太担心。
二、缺乏维生素D
有些孩子尤其是低龄婴儿经常半夜啼哭，这种情况需要家长警惕孩子身体是否缺乏维生素D。临床医学研究表明，当孩子缺乏维生素D时，可能出现头部枕秃、夜啼的症状。
另外，维生素D起到促进体内的钙质吸收，缺乏维生素D还可能引发孩子缺钙导致影响生长发育。
三、没有吃饱
正常的小月龄宝宝在吃饱喝足后都会心满意足的入睡。如果吃完奶后不肯入睡甚至哭闹，或者睡不到一会儿就惊醒，说明孩子没有摄入足够的食物和能量。
四、周围环境因素
小月龄的宝宝新陈代谢旺盛，对周围环境的温度也较为敏感。如果室内温度太高或太低，都会让宝宝在睡眠过程中因为出汗或者感觉寒冷而醒过来甚至哭闹。另外，有一些宝宝对周遭环境的声音较为敏感，稍微吵闹一点他们就会被惊醒。
五、大脑过于兴奋
小孩子活泼好动，整天都处于较为兴奋的状态。如果睡觉前还在剧烈运动、看电视、玩游戏，会导致他们的大脑皮层无法恢复平静，容易因为神经兴奋而引起入睡困难或者睡着后多梦不安。
如何让宝宝睡觉安稳？
首先，要注意营养均衡，特别是微量元素不可或缺。
小孩子长身体的阶段需要更多的营养，其中维生素D很难从食物中直接摄取，即使户外晒太阳，所获得的量也十分有限。所以家长要坚持为孩子补充维生素D，关注其成长情况，发现缺乏微量元素时，应在医生指导下及时进行补充。
其次，为孩子安排睡前程序，让孩子在睡觉前能够恢复平静的状态。
每天睡觉前可以安排固定的洗漱程序，让孩子头脑中形成条件反射，知道洗漱程序完成后，就该睡觉了。睡前可以进行亲子陪伴，如陪孩子一起在床上听轻音乐，讲故事，避免因大脑皮层的神经系统过于兴奋而影响睡眠质量。
人体的生长发育除了必需的营养外，还取决于睡眠质量的好坏。所以家长应培养孩子良好的睡眠习惯，排除让孩子无法安睡的各项因素，消除这些因素的不良影响，让孩子拥有香甜、美好的高质量睡眠。
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