四季养生，三甲联合有方｜中医教你跟着节气过日子

2026-06-26 17:56:45来源：今日热点网

《黄帝内经》里有一句话，被历代医家奉为圭臬：“人以天地之气生，四时之法成。” 人是自然界的一部分，身体的气血运行、脏腑功能，都会随四季变化而波动。养生如果能跟着节气的节奏走，往往事半功倍。

春夏养阳，秋冬养阴

这是中医四季养生的总原则。春夏两季，阳气升发，人体的新陈代谢也处于旺盛阶段。这个季节要注意养护阳气，不要贪凉饮冷，适当运动出汗，让阳气顺畅地宣发出去。秋冬两季，阳气收敛，阴气渐盛。这时候要注意养阴，早睡晚起，收敛神气，为来年春天的生发积蓄能量。

不同季节，不同养护重点

春季：肝气当令，容易出现情绪波动、肝火偏旺。宜多吃绿色蔬菜，保持心情舒畅。

夏季：心气当令，注意防暑，但不能过度贪凉。适当午休，养护心气。

秋季：肺气当令，秋燥易伤肺。宜多吃润肺食物，如梨、银耳等。

冬季：肾气当令，早睡晚起，减少户外剧烈活动，顺应“藏”的节奏。

在北京三甲联合平台上，中医专家可以为您制定四季调养方案，根据季节变化和您的体质特点，灵活调整养生建议。通过三甲联合的线上复诊服务，您不需要每次换季都跑一趟医院，在家就能获得持续的健康指导。

北京三甲联合·平台部分入驻专家

海文琪(北京丰台国康中西医结合医院,中医科、肿瘤科)——血小板疾病、白血病、淋巴瘤、骨髓瘤、放化疗后修复;

冀兆魁(北京丰台国康中西医结合医院,中医科、肿瘤科)——白血病、再障、过敏性紫癜、系统性红斑狼疮等血液病;

王红军(北京中医药大学房山医院,中医肿瘤科)——甲状腺/乳腺/肺结节、肺癌、肝癌、乳腺癌等肿瘤绿色治疗;

周家乐(明医方中医院,中医皮肤科)——银屑病、荨麻疹、湿疹、痤疮、脱发、红斑狼疮等;

辛随成(北京中医药大学房山医院,中医综合科)——心脑血管病、高血压、糖尿病、肿瘤、神经系统疾病;

何好臣(北京丰台国康中西医结合医院,中医综合科)——恶性肿瘤、甲状腺结节、失眠、亚健康调理、减肥减重;

杨国瑞(国仁中医医院,中医科)——小儿抽动症、多动症、癫痫、过敏性鼻炎、消化不良;

孟永利(国仁中医医院,中医内科)——慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张、肺心病;

孔伟(国仁中医医院,中医内科)——肺结节、肺纤维化、慢阻肺、肺炎、尘肺、肺结核;

纪太军(北京丰台国康中西医结合医院,中医综合科)——功能性消化不良、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、消化道肿瘤;

李海松(国仁中医医院,中医综合科)——阳痿早泄、男性功能障碍、前列腺疾病、不育症;

罗晓岚(首都医科大学附属北京佑安医院、北京丰台国康中西医结合医院,西医内科)——肝胆疾病(肝炎、肝硬化、脂肪肝)、脾胃病、胆囊疾病、失眠;

陈可远(中国中医科学院西苑医院、北京丰台国康中西医结合医院,中医内科)——冠心病、心律失常、高血压、动脉斑块逆转、糖尿病;

张美丽(北京丰台国康中西医结合医院,中医内科)——糖尿病、痛风、高血压、失眠、鼻炎、妇科调经;

劳瑞平(北京王府中西医结合医院,中医综合科)——糖尿病及并发症、甲状腺疾病、痛风高尿酸血症、肥胖;

熊露(恩生堂刘家窑中医医院、北京中兴医院,肿瘤科)——肺癌、胃肠癌、乳腺癌、淋巴瘤、肾癌、胸腹水;

李道睿(恩生堂刘家窑中医医院,肿瘤科)——胃肠癌、肺癌、乳腺癌、淋巴瘤、肾癌、胸腹水。

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