小鸡宝宝考考你平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗
2023-06-08 03:45:18来源：元宇宙网
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平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？这是支付宝中蚂蚁庄园玩法7月27日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下今日的正确答案吧！
(资料图片仅供参考)
不是，容易伤身体
是，越久越健康
正确答案：不是，容易伤身体
答案解析：
有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。
一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
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