华佗五禽戏是哪五禽？五禽戏和八段锦哪个好？
2022-12-27 09:21:20来源：咕噜财经
华佗五禽戏是哪五禽?
华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五禽,它是东汉神医华佗,根据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律,模仿虎、鹿、猿、熊、鸟(鹤)五种动物的动作,而创编的一套养生健身功法。华佗五禽戏发源于亳州,现已成为国家级非物质文化遗产之一。
那么，五禽戏和八段锦哪个好?
不同点是两者功法的招式及来源不同，五禽戏取自五种动物，八段锦据言源自唐代道家的《金刚功》，亦称《八部金刚功》。其次是八段锦相比于五禽戏，除了人体五脏外多了其他部位的练习(每一式的侧重点)，如八段锦里的"三焦"，"五劳七伤"等等。需要指出的是，每一式的锻炼是整个机体协调运作的结果，这里只是说两功法在内容和练习方式上的细微差异。
相同点显而易见，如五禽戏里面的虎式主肾，虎式主要是加强的肾脏部位锻炼，而八段锦里面的两手攀足固肾腰，也主要是针对肾脏部位的练习，有着异曲同工之妙!其次在呼吸方法上两者是相同的，都是逆腹式呼吸法，能加大肺活量和脏器功能的锻炼。当然对于初学者而言，不要刻意的去追求呼吸。
综上所述，两种功法均可以起到强身健体，延年益寿的作用，前提条件是练功方法正确。没有孰高孰低之分，适合于自己就好。相对难易程度而言，本人建议可以把八段锦做为气功入门功法，等熟练掌握以后再去学五禽戏，或者易筋经等功法。
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