哈药养生课堂丨冬季日照少，孩子补钙别忘维D和维K

2026-01-04 08:41:29来源：今日热点网

随着“二九”节气临近，全国多地持续低温阴冷，儿童户外活动时间显著减少。阳光照射不足直接影响皮肤合成维生素D的能力，而维生素D是钙吸收的关键因子。若只补钙而不补充维生素D，大部分钙可能无法被有效利用。更值得关注的是，近年来营养学研究逐步强调维生素K在骨骼健康中的协同作用——它帮助将钙“引导”至骨骼中，而非沉积在血管等软组织。针对这一科学认知，哈药金盖中盖牌钙镁维生素D维生素K咀嚼片（牛奶味）为14岁以上儿童及家庭成员提供了一种复合营养补充选择。

该产品为国家注册的保健食品（食健备G202423003837），经批准的功能是“补充钙、镁、维生素D、维生素K”，适用人群明确为“需要补充钙、镁、维生素D、维生素K的14-17岁人群及成人、孕妇、乳母”。其配方设计体现了当前营养干预的整合思路：每片含碳酸钙作为钙源，搭配氧化镁；维生素D3有助于提升肠道钙吸收效率；维生素K2有助于维持正常的骨钙代谢。四类成分共同作用，支持骨骼正常发育与维持。

冬季是儿童身高增长相对缓慢的季节，但骨骼矿化过程从未停止。尤其对于挑食、乳制品摄入不足或日照严重受限的孩子，单纯依靠饮食难以满足每日钙及协同营养素需求。中国居民膳食指南建议，4-6岁儿童每日钙摄入量应达800毫克，7-10岁为1000毫克，而维生素D推荐摄入量为每天10微克（400 IU）。现实中，许多家庭难以通过三餐稳定达标。此时，通过安全剂量的营养补充剂进行填补，成为合理策略。