容易引起消化不良的几个坏习惯，你知道吗？要备好和胃整肠丸！

2021-12-20 18:48:08来源：财讯网

消化不良难受的滋味，很多人都体验过，比如餐后饱胀、早饱感、上腹痛或上腹烧灼感等，都是常见的消化不良引发的问题。其实，肠胃靠养更靠防，很多食物和饮食习惯，对胃很不好。今天小编就和大家说说那些日常生活中容易引发消化不良的坏习惯。

1、暴饮暴食

暴饮暴食，会让胃负担加重，难以消化。虽然胃不能被撑大，但是还真能被撑废。如果长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降。可能会导致胃动力减弱、胃下垂、胃无力等胃肠功能障碍。还有，在正常情况下，食物充满胃部后，大脑就会接收到饱腹感信号，让人们停止进食。但胃被撑大以后，哪怕是正常人可以吃饱的食量，也不会收到饱腹感信号了，因为心理上会很难吃饱。

2、三餐不守时

废寝忘食是不少上班族的习惯，但就是这无意间的饥一顿饱一顿，正在慢慢侵蚀胃的健康。因此，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。所以每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律地活动。

3、进食过快

食物在吃下去的时候一共有3道消化，第一道是“嘴巴”的粗加工，通过牙齿咀嚼食物，把嚼烂了吞下去，可以让第二道“胃”更好消化，再是肠道的吸收。食物吃太快，食物还没有完全咀嚼好就被直接咽下，少了唾液参与食物的消化，胃的负担就会随之加重，久而久之，就可能诱发胃病，容易引发胃胀、胃酸、胃痛等症状。

4、经常吃寒凉食物

冷饮、冰淇淋、冰啤酒等冰镇食物深受大家喜爱，在冬季人们以为自己不会接触到寒凉食物那就大错特错了，因为寒凉食物除了在温度上可以区分之外，食物本身性质也有寒热之分。像大部分海鲜都属于寒凉之物，以及西瓜、山竹、梨、柿子、香瓜、猕猴桃等水果也是。经常吃寒凉食物，除了会耗伤人体大量的阳气，也会让人体积累大量的湿气，让人的体质变得更加湿寒，伤害我们的脾胃功能。

消化不良和胃痛是当代办公室一族常发生的肠胃疾病之一，造成这两种疾病的原因，大多都是因为饮食不当导致。因此，改变不良饮食习惯是养护好肠胃的第一步，与此同时，也要备好一瓶合适的肠胃药，以防万一。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。