常见的胃病有哪些？合肥阳光消化病医院教你几个养胃好习惯
2021-09-15 17:03:47来源：壹点网
胃是我们身体中重要的一个器官，胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能与作用。但现在很多年轻人经常吃饭不准时，吃一些垃圾食品，晚上也喜欢吃夜宵，这样的生活习惯就导致了胃很容易生病。下面我们就来介绍一些生活中常见的胃病。
01、慢性浅表性胃炎
浅表性胃炎再发展下去就变成慢性胃炎。主要是长期的上腹部不适，尤其在饭后明显。有时出现打嗝、灼热感、反酸。精神紧张也可以引起。食用刺激性食物、喝冷饮、火锅、咖啡、烟酒都可以加重病情。
02、胆汁反流性胃炎
胃炎中的一类，由于胆汁反流引起。胆汁反流越多，胃炎症状越重，表现为左上腹部灼烧感，就是烧心。当我们生气、精神紧张、吃的太油腻，也会加重胃炎，还会有口苦表现。因为胆汁流到胃部，没有流到小肠帮助消化，胃炎患者会出现大便时干时稀，一系列消化不良表现。
03、胃溃疡
吃东西后，会有胀痛感，尤其在吃了刺激性食物后，胃痛加剧。而十二指肠溃疡在饿的时候，感觉到胃痛，尤其在夜间表现明显，这是因为半夜胃部食物已经排空。
那么我们生活中要如何避免这类胃部疾病的发生?主要是平时的饮食要规律，暴饮暴食比较容易伤胃，饥一顿饱一顿也不利于消化系统的工作。规律的饮食有助于食物的消化吸收，避免肠胃出现功能紊乱的情况。具体的预防措施有以下几点：
1、营养搭配要均衡
饮食上要合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。多吃杂粮和新鲜蔬菜果实，满足人体需要的同时，保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进消化吸收。
2、细嚼慢咽
饭要一口一口吃，不要狼吞虎咽。不要边吃边说话，容易造成消化问题带来胃胀气。
3、清淡饮食
在平时要保持清淡的饮食，忌浓茶，忌空腹喝咖啡，生冷油腻辛辣的食物要少吃，少喝酒。
4、饭后不要剧烈运动
在我们吃饱饭后，不要进行剧烈运动，也不要趴着休息或是坐着。因为这样很容易压迫到胃部，造成消化不 良、胃胀气甚至胃痛的情形。
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