喝普通茶就能刮油减肥 事实真的是这样的吗
2020-12-22 17:45:52来源：天极网
昨日，在星光大赏的红毯上，杨幂、迪丽热巴、唐嫣、赵丽颖等美女明星穿着靓丽，在红毯上犹如蝴蝶“翩翩起舞”。
大家在观看盛世美颜的时候，也在观看各路明星的魔鬼身材。明星保持美好的生产，除了控制饮食，还有适当的运动来辅助。她们减肥的速度，咱普通人拍马都不及。
关于减肥，不止是明星们在持续，作为普通老百姓的我们也在高喊减肥。但更多的人管不住嘴迈不开腿。
对于“偏方”确是一套一套的。最近，周围的朋友都在喊着喝茶减肥，还不是那种减肥茶，她们给我安利说，说喝普通茶就能刮油减肥。
那么事实如何呢?笔者咨询了行业中的养生达人了解到，喝茶减肥并不靠谱。茶叶含有茶多酚、茶碱、咖啡因及各种微量元素。
而喝茶刮油是不可行的，没有这个能力，也就干不了这个活。
喝茶可以解腻，但是更准确的说因为茶水中的水。你吃东西感到腻的时候，喝白开水也可以解腻，一杯不行，咱再来一杯。
笔者查阅相关资料了解到，人们常说的“刮油”这个概念，具体点说清除胃肠道内的脂肪。
一般情况下，降解脂肪需要脂肪酶，茶叶并没有，不具备直接降解脂肪的能力。
就算茶叶含有茶碱以及咖啡因等成份，导致茶水可以刺激胃酸，一定程度上促进胃动力，加快消化速度，但这跟降解脂肪可是两个概念。
虽然有少数动物实验证明茶多酚可以减少人体对胆固醇的吸收，对调节脂肪代谢具有一定的作用，但每一种茶的茶多酚含量都不一样。
茶叶本身的放置时间长短、茶水浓度、不同个体吸收差异等，均为影响到人体对于茶多酚的吸收。
茶多酚本身在茶叶含量就比较微量，很难通过喝茶摄取到足够的茶多酚。你想靠喝茶减肥那就太天真了，用茶水解腻还行。
所以，各位小可爱，你们想要减肥，还真的进行适量的运动，才有效果。接下来，笔者就为大家分享2个健身小攻略，坚持下去还是有减肥效果的，感兴趣的朋友不妨看看。
1、瑜伽健身减肥
瑜伽运动是不限于男女老少，只要坚持进行这项运动，我们会获得非常多的好处。
新手可以进行比较简单的瑜伽姿势练习，比如鱼式、婴儿式、山式、摩天式、战士一式等。
但我们熟悉了瑜伽运动，可以尝试更难一些的骆驼式、束角式、战士二式、战士三式等。老手可以尝试鸽子式、战士三式等。坚持下去，就会有效果。
2、慢跑健身减肥
跑步减肥需要有章法，我们可以先进行1到3个月的慢跑，然后再给自己的跑步训练更新版本，尝试着进行变速跑。
也可以先进行25到15分钟的慢跑，再进行5到15分钟的变速跑。
当然，冬季外面那么冷，有条件的用户可以在家放一台跑步机进行锻炼;预算有限的朋友可以去健身房办个健身卡，坚持健身跑步，肯定会收获喜悦。
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