首页 > 资讯 > 宏观 > 正文

年轻人也可能得老寒腿 日常生活中我们要如何预防

2020-12-04 17:46:12来源：科普中国  

我们都知道，一旦上了年纪，腿脚难免不利索、腿型弯曲、膝盖痛，等问题就会陆续出现

有时候，多走几步路就开始疼，如果碰到，阴天下雨、天气转凉，更是疼痛难忍。

这难道就是传说中的“老寒腿”?年轻人就不会得吗?得了能不能治好?今天就来一次说清楚

腿变形、膝盖痛就是老寒腿？

没错，这就是我们常说的“老寒腿”，在医学上称之为“膝关节骨性关节炎”。

那膝关节的骨性关节炎是由于天气寒冷才引起的吗?

其实，天冷并不是骨性关节炎的病因。湿冷的环境更容易影响膝关节的血液循环，使膝关节腔各种炎性因子进一步蓄积，导致膝关节疼痛加重。

骨性关节炎曾被视为单纯的退行性“磨损”过程，常被误称为退行性关节病。

实际上，骨性关节炎的发病机制远比磨损复杂。现已发现多种危险因素，包括年龄、外伤、肥胖、遗传、解剖因素(例如O型腿、X型腿)，以及性别(女性更多见)。

只有老年人会得老寒腿？

老寒腿并不只见于老年人，膝关节骨性关节炎的患病率随年龄增加而升高，60岁以上人群中有膝盖疼痛症状的比例大于10%，其中女性更多见。

但是，也有不少非常年轻的“老寒腿”。

例如在美国，约有1400万平时有疼痛等症状的膝关节骨性关节炎患者，其中一半以上都小于65岁，而大于25岁的人群中发病率占7%。

老寒腿能不能治好？

尽管，治疗方法有很多，但目前仍没有药物等非手术方法能彻底治愈膝关节骨性关节炎。

不过，随着全球大量研究人员和医生的探索，已对膝关节骨性关节炎的治疗达成共识。

轻度骨性关节炎患者

只存在轻度或间断性膝关节疼痛，不影响日常生活，主要的治疗策略是体育锻炼以及必要时减轻体重。

中重度患者

对于存在持续性膝关节疼痛、严重影响膝关节功能和生存质量的患者，推荐水中锻炼，同时可以选择口服非甾体类抗炎药、关节置换手术等治疗方法。

但需要注意的是，某些疗法效果尚不明确，并不作为主要推荐。

氨基葡萄糖、双醋瑞因和软骨素

透明质酸关节腔注射

富血小板血浆

对乙酰氨基酚

经皮神经电刺激、针灸

如何做运动预防和治疗？

主要从生活方式的调整方面入手。

控制体重

肥胖患者的膝关节退变更严重，肥胖使得关节负荷增加、肌肉力量降低以及关节受力改变，还会引起低级别炎症状态、影响关节组织，包括软骨、滑膜和骨骼。

适当锻炼——股四头肌(大腿肌肉)

可保持膝关节稳定，有证据显示，增强下肢的运动可能会改善膝盖疼痛。但高速活动和经常进行高强度锻炼可能会增加骨性关节炎风险，所以要量力而行。

太极

患者可根据自己的喜好来选择。现有试验表明，锻炼12周后，太极对膝关节疼痛、身体机能以及减少使用止痛药的效果与标准锻炼相当，且改善抑郁的效果更好。

此外，太极还可改善老年人的平衡能力并降低跌倒风险。

药物治疗

当上述减肥和锻炼等对策效果不佳时，则需要考虑用药。

轻度时首先选择外用药，例如成分明确的非甾体类消炎镇痛药，直至症状得到改善。

进行手术

当上述策略都不能缓解症状，且生活质量受到严重影响时，就要考虑手术治疗，需要去关节外科全面评估。

原来，老寒腿不是冻的，也不是老年人的“专利”。天冷会加重疼痛症状，膝关节骨性关节炎讲究阶梯治疗，按需逐步提升治疗强度，很多疗法效果不明确，不要盲从。

标签：

相关阅读

404 Not Found

404 Not Found

nginx

精彩推荐

焦点报道:2023中国·天门服装电商产业峰会将召开
焦点报道:2023中国·天门服装电商产业峰会将召开
404 Not Found

404 Not Found

nginx

阅读排行

404 Not Found

404 Not Found

nginx

相关词

推荐阅读

联系我们:920 891 263@qq.com
骄阳网 -　关于我们　-　联系方式　-　版权声明　-　招聘信息

Copyright© 2014-2017 骄阳网(www.joyyang.com) All rights reserved.

京ICP备2022016840号-90未经过本站允许,请勿将本站内容传播或复制.