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美呗告诉你瘦身6法宝 果蔬瘦身7天减8斤

2022-04-20 14:20:05来源：壹点网  

韩国美女名医王慧文20年不断研究减肥排毒汤食谱,研发出7日排毒汤,第一次排毒已经轻了4公斤,喝到第4次还可以减到2公斤,她也发现只要消除体内毒素、净化身体,就能成功减肥、打造光泽白滑肌肤。另外,有营养师提出了两周内跟着坚持蔬果汁餐单,加上周量的运动,两星期内减到3kg,帮你还原白嫩的皮肤和窈窕身材!6大法宝组成健康蔬果汁餐单,美呗APP为你揭秘。

早餐推荐:消脂清肠 蔬果汁

每天早上喝一杯减肥蔬果汁,中午正常午餐,搭配晚上一杯蔬菜汤,加上每天7000步以上,两周内体重可以减少3kg。

1. 芦荟苹果蜜

芦荟中柠檬酸钙具降低胆固醇、扩张毛细血管的作用,能使血液循环畅通,加上低热量的特性,是减脂减肥的最佳选择。这杯芦荟苹果蜜更有润肠通便,美容养颜的功效!

 

材料:

苹果一颗,芦荟100克,冷开水240cc

调味料:

果醋适量3

做法:

1.苹果洗净,苹果去皮,切块;芦荟去皮及厚叶,切小丁。

2.苹果及水放入果汁机中打匀,续加果醋和芦荟拌匀即可。

2.番石榴香芹汁

肥胖主要是因为脂肪的囤积,番石榴有健脾消积,涩肠止泻的作用,且其热量低,可说是减肥消脂的极佳神品。而且这一杯果汁也只有83卡路里,对身体完全无负担。

 

材料:

番石榴1颗,西洋芹1支,冷开水1杯,冰块适量

调味料:

蜂蜜1小匙

做法:

1.苹果洗净,番石榴切块,西洋芹去老茎,切块。

2.将作法1和冷开水放入果汁机中打匀。

3.果汁倒入杯中,加蜂蜜和冰块拌匀,即可饮用。

3.蜂蜜蒟蒻柠檬汁

蜂蜜中的维他命E有助于舒缓肠道压力,便秘的朋友便最适合不过了。柠檬含有丰富的维他命C,可抑制黑斑或雀斑形成,帮助伤口愈合,还能抗老防癌,一举三得!这一杯也只有68卡路里而已。

 

材料:

魔芋豆腐50克,柠檬1颗,冷开水500cc

调味料:

蜂蜜1小匙

做法:

1.魔芋豆腐以清水漂洗,再用滚水煮5分钟,切丁备用。

2.柠檬洗净榨汁,加水稀释。

3.将作法2加蜂蜜调味,再加魔芋豆腐丁拌匀即可。

4.红萝卜芒果汁

这杯蔬果汁富含 β-胡萝卜素能保护肠胃,膳食纤维能提供饱足感,减少食欲就自然吃少了东西;又可以促进肠胃道蠕动,减少有害物质滞留肠道,预防便秘。

 

材料:

红萝卜150克、芒果100克、柠檬片30克、冷开水200cc

做法:

1.蔬菜洗净,红萝卜和芒果去皮,切块。

2.将所有材料倒入果汁机中搅打均匀即可。

5. 草莓奶酪

奶酪含有大量的有益菌,可改善肠道菌丛生态。草莓含有的果胶与纤维质不仅有清肠效果,还可以加速肠中有毒物质的排除。

 

材料:

草莓10颗,原味奶酪120c.c.,冰块少许。

做法:

1.草莓洗净,去蒂备用。

2.将所有材料倒入果汁机中搅打均匀即可。

6.香蕉豆奶

香蕉一向是减肥的好帮手,既能有效润滑肠道和预防便秘。黄豆中的大豆卵磷脂能帮助脂肪代谢,预防肥胖。

 

材料:

香蕉1根,豆奶200c.c.

做法:

1.香蕉去皮,切块备用。

2.将所有材料放入果汁机中打匀即可。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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