五一旅行害怕水土不服、腹泻？不要担心，以下几种方法拯救你！
2021-04-28 15:17:53来源：财讯网
随着五一假期的即将来临,又到了外出旅行的高峰时期,当我们怀着雀跃的心情来到异域他乡,感受别样的风景、体验各种风味小吃。忽然,身体开始出现水土不服的状况,肚子不舒服、出现呕吐、腹泻的现象,而这种现象就被称为:水土不服。那为什么我们人体来到陌生环境会出现水土不服的现象呢?问题就出于我们的“肠道菌群“!
首先水土不服最明显的症状就是我们的“腹泻“。旅行者们明明和当地人一样,吃着同样的食物,喝着同样的水,但是当地人不会出现任何不适现象,而我们却容易遭到肠道疾病的侵袭,这是为什么呢?
原因就是我们长期居住在自己的国家或地区,只习惯自己本国或本地区的微生物群,如果一个人去到别的地区,他们的身体内并没有当地细菌群的抗体,就会特别容易受到细菌的感染,从而引发肠胃炎而产生腹泻、呕吐等现象。所以我们在旅游中,要预防以上水土不服的现象,该怎么办呢?
01、品尝当地食物要适量
在我们来到一个新的环境,面对丰盛的特色食品,最好先给肠胃一个适应的时间,不要一次吃太多当地食品。初到异地,可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。
02、早上起来喝盐水
换水土的时候,有的朋友可能会出现轻微的便秘,这个时候建议大家要吃点当地的食盐,早上起来先喝杯热盐水,会缓解你的便秘症状,但盐不能加太多。
03、喝一些酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。
04、多喝茶
茶叶有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生,当然,不能空腹喝茶哦~
05、肠胃药品随行
出去旅游,人生地不熟,万一不舒服,出去买个药也不方便,因此最好准备一个小药包,备好一些肠胃药在包包里,以防万一。
通过学习以上预防水土不服的方法,希望这个五一朋友们都拥有一个健康愉快的旅程!
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
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