老人眼睛干涩、视物模糊?来看看叶黄素什么牌子好吧!

2021-02-22 17:59:56来源:财讯网  

       随着年龄的增长,人体各个器官都在逐渐衰老,眼部机能也在逐渐退,所以老年人日常中更容易出现眼睛干涩、视物模糊等眼部不适现象。下面就一起来了解,老人眼睛干涩、视物模糊应该怎么办,以及选购叶黄素什么牌子好。

缓解老人眼睛干涩、视物模糊的一些方法:

多远眺、少看电视、书籍报纸等

老年人如果长时间看电视、书籍报纸,眨眼的次数会明显减少,很容易导致眼睛干涩,老年人平时应尽量避免长时间用眼,在用眼过程中不定时抬头眺望远方,让眼睛能得到合理的休息。

熏蒸眼部、热敷眼睛

老年人感到眼睛干涩时,可将热水或者热茶放在眼睛下方,用水蒸气润泽眼睛5分钟左右,这样有助缓解眼睛干涩、视物模糊的症状。也可用毛巾沾高于体温但别太烫的水,拧干后敷于眼睛上,热敷眼睛15分钟左右,可以促进眼部血液循环,有助缓解眼睛疲劳,也能增加眼睛湿润度。

保证睡眠时间

日常若缺乏睡眠,眼睛无法得到充足的休息,会影响到眼睛泪膜的稳定性,进而造成眼睛干涩。在生理与病理因素的双重作用下,老年人夜间睡眠时间也相对缩短,应增加午睡时间加以补充,每天睡眠时间应该保持在6到8个小时。

加强眼部营养供给

在日常饮食中,老年人也要多进食护眼食物,以保证眼睛的营养供给,比如富含维生素A,以及能转换成维生素A的蔬菜水果等。维生素A影响着泪腺分泌和泪膜的形成,有助于缓解眼睛干涩症状,也影响着人眼暗视觉功能。

除了补充维生素A外,老年人也要注意补充花青素和叶黄素这2种对眼睛有益的营养素。花青素有助于微细血管的良好循环,可以改善眼部供血,能很好地缓解视疲劳症状。

老年人需重点补充叶黄素这种营养素,叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素,黄斑区是视觉细胞最集中的部位,是眼部视觉最敏锐的特殊区域,而叶黄素对视网膜中黄斑就起到了重要的保护作用。

叶黄素的作用有哪些?

过滤蓝光、保护视网膜黄斑部

叶黄素被誉为“蓝光过滤器”,可以阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害。

抑制氧自由基的活性

叶黄素还具有很强的抗氧化作用,可以抑制氧自由基的活性,能够减少蓝光、紫外线对眼睛造成的氧化损害,有助延缓眼睛老化。

综上可见,老年人日常要合理补充叶黄素、花青素及维生素A,老年人日常借助膳食营养补充剂,能更好地保证眼部日常营养需求。

叶黄素什么牌子好?

老年人若要选购膳食营养补充剂,不妨选择健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素,每粒就含有5mg叶黄素酯、花青素7.5mg、2mg天然β-胡萝卜素,叶黄素酯是叶黄素的安全来源,β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。这3种营养成分的原料来源天然,安全性也更高,老年人每日进食一粒健视佳越橘叶黄素,可同时为双眼提供三重营养呵护。

对于老年人而言,平时备点健视佳越橘叶黄素是有必要的,其食用方法简单且方便,日常携带起来也是比较方便的!

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