五个方法教你如何去养胃。和胃整肠丸——解决你的肠胃不适

2021-02-05 15:08:45来源：财讯网

有句话说得好，身体是革命的本钱。在现实生活中，由于工作者长期缺乏锻炼、经常加班熬夜，又不按时就餐，很容易会引发一系列的疾病，在职场中最常见的就是胃病。

10个人当中，起码有八九个人存在大大小小的胃病，很多人之所以有胃病，是因为不健康的饮食习惯造成的，因为工作压力比较大，或者是因为忙于家庭，结果饮食不规律，或者平时过于暴饮暴食，导致肠胃出现问题。胃病七分靠养，三分靠治，想要保持肠胃的健康，日常生活中我们又该怎么养胃呢？

养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。

保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。例如，夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。

除了上面说到的一些注意事项外，平时聚会暴饮暴食、生冷辛辣、饮食不洁等引起的肚痛胃痛，及出差、旅游、熬夜加班闹肚子等肠道问题反反复复，也会给很多人带来了困扰，引起恶心呕吐、胃脘胀痛、腹胀腹泻等肠胃问题，我们可以常备丹南泰牌和胃整肠丸。

和胃整肠丸源自泰国，主要成分中含有木馏油和颠茄。木馏油有调整肠道液体分泌的作用，可有效制止腹泻，消炎杀菌。而颠茄可有效缓解胃肠痉挛，能够快速止痛。不仅如此，和胃整肠丸还含有肉桂、丁香、甘草等可以调理胃肠功能的成分，温中和胃，理气止痛，速效止痛，有效止泻。适用于肚痛胃痛、胃胀腹胀、恶心呕吐、腹泻等肠胃不适问题。