老年人科学补钙的方法
2021-01-29 09:30:36来源：财讯网
随着年龄的增长，老年人体内的各项身体机能都处于逐渐衰退的过程中，血液的粘稠度也会增多、新陈代谢的速度还会减慢，而且对于营养的吸收也会比较慢，体内的骨质、钙质会慢慢的流失，所以说，老年人补钙刻不容缓，今天编者就给大家说说老年人该如何补钙！
老年人补钙注意事项一：均衡饮食
想要真正补钙，应该荤素搭配合理，三餐规律饮食，选择高钙食物。如多进食乳类、豆类、肉、海产品及绿叶菜等含钙丰富的食物，通过均衡营养满足身体需求，各类营养物质获取量充足会发现身体更加健康，同时要进行适当的活动，常出户外晒太阳,以促进钙吸收。
老年人补钙注意事项二：选择适合老年人的补钙产品
碳酸钙产品是小编不推荐老年人食用的，碳酸钙是无机钙，一方面需要利用饮食后分泌的胃酸释放钙离子，仅释放25%的钙离子，容易刺激胃，引起腹胀，嗳气；长期服用会引起胃酸分泌过多。另一方面参与钙吸收的离子钙不足25%，有75%原形吸附在肠腔内，老年人服用容易加重便秘。因此肠胃不好的老年人，还是不要给他们买碳酸钙产品。
如果给老人补钙，小编建议入手醋酸钙产品，金丐醋酸钙是个不错的选择。金丐醋酸钙的成分属于有机钙，有较好的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg，有效含钙量高达25%，金丐醋酸钙是溶解度最高的钙。
另外，金丐的醋酸钙建议早/晚空腹服用，避开与食物同服，可以有效避免钙源浪费，补钙更加温和易吸收，补钙效果也会更加显著。金丐醋酸钙不需要依赖胃酸就可以轻松地释放出钙离子，不会产生气体，就不会引起打嗝、嗳气等不良反应。因此说，金丐醋酸钙更加适合老人、孕妇、儿童等消化能力和身体素质较弱的人群。
总而言之，老年人缺钙会给身体带来极大的危害，金丐醋酸钙补钙效果好，药效温和，不刺激肠胃，也不易引起便秘，是适合老人服用的良心钙剂，推荐食用。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
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