科学补钙优势多 金丐守护家庭健康

2020-09-14 11:19:13来源:财讯网  

钙作为我们身体中不可缺少的营养元素,对我们的身体健康起着重要的作用。身体缺钙会造成很多病状,例如腰酸背痛、腿抽筋、关节疼等等,老人...

钙作为我们身体中不可缺少的营养元素,对我们的身体健康起着重要的作用。身体缺钙会造成很多病状,例如腰酸背痛、腿抽筋、关节疼等等,老人和孕妇作为对钙需求量比较大的人群,身体缺钙时,极易导致骨质疏松。儿童缺钙会影响生长发育,免疫力下降。补钙对我们来说这么重要,我们该如何科学补钙呢?

第一:均衡膳食 摄入钙含量高的食物

我们受饮食习惯的影响,在日常饮食中对钙的补充不足。如果我们在饮食过程中,适当补充一些钙含量高的食物,缺钙现象也会有所改善。黄豆、牛奶、虾皮、木耳等等这些都是钙质比较丰富的食物,我们在日常生活中多吃这些食物,可以有效补充钙质。

第二:找到一款适合自己的钙剂

如果因为身体缺钙而出现了腿抽筋、腰酸背痛等症状,可以吃一些钙剂作为额外补充,金丐醋酸钙就是不错的选择。金丐醋酸钙属于有机钙,有较好的水溶性,每100ml水中可溶解34700mg,不需要胃酸,在胃液中就能溶解释放钙离子,可以直接空腹服用,有效减少钙源浪费。金丐醋酸钙有效钙含量高,补钙效果好,药性温和,不刺激肠胃,不易导致便秘和胃胀气。老人、孕妇、儿童、肠胃脆弱的成年人都可以服用。

第三:适当晒太阳 坚持身体锻炼

我们通过食物和钙剂补钙的同时,也要适当的晒太阳,晒太阳可以促进身体对维生素D的合成,维生素D获取量充足,吸收钙质能力就提高,补钙效果就会好。除此之外,适当的锻炼身体也可以促进身体钙吸收,很多人之所以缺钙,并不是身体钙质获取量少,而是吸收能力降低。想要防止缺钙明显,可以适当锻炼身体,通过运动这种方式,不仅可以促进关节骨骼健康,还可以让身体的循环代谢能力提高。

总之,想要给身体科学补钙,需要通过正确的方式来获取需要的钙质,这样才能发挥最好的补钙效果,否则补钙方式不正确,没有选择适合自己的钙剂,就会事倍功半。所以,小编在这里还是建议大家,身体需要额外补充钙剂时,可以优先考虑金丐醋酸钙,金丐醋酸钙补钙效果好,又不刺激肠胃,是全家补钙的优质选择。

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