三生公司:出汗多真的比出汗少要健康吗?

2020-09-12 12:47:01来源:财讯网  

对于普通人来说,绝大多数情况下都是因为热而出汗,尤其是在炎热的夏天,运动过后背心都能够湿透。和这类人相比,截然不同的是有些人出汗比...

对于普通人来说,绝大多数情况下都是因为热而出汗,尤其是在炎热的夏天,运动过后背心都能够湿透。和这类人相比,截然不同的是有些人出汗比较少,有不少的人会问,这两种情况哪种最正常呢?

首先,大家需要明白,无论你出汗多还是少,都要看具体情况。在判断依据上,以身体舒服程度为主,如果身体没有异样,出汗多或少都是机体正常的表现。此时,为了身体健康考虑,身体流失水分后,即便是不渴适量补水,也有利于身体的自行调节。

另外,还有很多人在出汗上会有一个误区,认为出汗多对身体健康好,还能够排毒。其实,身体里并没有那么多的毒素,无疾病的人,很难通过各层防御诱发疾病。对于汗液的主要成分,99%以上都是水分,剩下流失的是一些矿物质成分,没有所谓的毒素。

在日常生活中,如果看到某种物质可以排毒,其实只是商家们宣传的一种手段。要说和健康有关系的是,在机体大量脱水后,如做完剧烈运动后,有人会因为喝水而出现“水中毒”。

这里所指的是,短时间内喝大量水,机体内钠水严重失衡,水分全部被吸收到细胞,造成颅内水过多,就容易出现一系列不适,如头晕头痛、嗜睡、昏迷等等,这才是大家真正要注意的。出现水中毒后,大家要立即停止水分摄入,这些不适会慢慢好转。

所以,绝大多数的出汗多和少,都不能说明身体健康有问题。有特殊情况的人,如你在晚上睡觉时,出汗量够多,甚至是把床上用品,如被子、床单都能够浸湿。

无论是小孩,还是成年人都应该及时去医院检查,很可能是汗液外泄,尤其是入睡、想要闭眼睡觉、刚清醒时汗液比较多,要避免是盗汗的情况。

如补气血效果比较好的黄芪、西洋参、枸杞等,熬粥、煎服、煲汤、泡水喝等,都具有补虚、强身健体、提高免疫力等功效。

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