金丐醋酸钙VS碳酸钙 究竟哪个好?

2020-05-19 11:26:07来源:财讯网  

钙是人体必需的微量元素之一,在维护人体健康方面起着举足轻重的作用。随着人们愈发认识到钙的重要性,对补钙也越来越重视。但如何补钙才能...

钙是人体必需的微量元素之一,在维护人体健康方面起着举足轻重的作用。随着人们愈发认识到钙的重要性,对补钙也越来越重视。但如何补钙才能达到最好的效果?什么样的钙更适合人体吸收?而且市面上钙剂产品种类繁多,补钙究竟是选择醋酸钙还是市面上常见的碳酸钙呢?今天编者就给大家说说有关补钙的这点事儿。

金丐醋酸钙比碳酸钙补钙更胜一筹

一、认识补钙的重要性

人体自身无法合成钙元素,因此必需从外界获取钙质,中国营养学会建议成年人每人每天应该摄入800mg的钙,才能完成对人体健康的维护。成年人严重缺钙会导致骨质疏松症、腰腿疼痛等症状,而儿童若出现严重缺钙,则可能会导致佝偻病、“鸡胸”等发育问题。另外,因为钙元素还有维持肌肉和神经正常活动的作用,当人体缺钙时,肌肉和神经的兴奋度就会增加,不但可能会导致手足抽搐,还可能会引发失眠。

金丐醋酸钙比碳酸钙补钙更胜一筹

在饮食上需要注意

生活中,大多数人的钙摄入量是不足的。通过饮食从食物中获取钙质也是其中一个办法,这就意味着我们在饮食方面一定要多加注意。大豆及其制品、瓜子等坚果类食物、以及绿叶蔬菜也是钙的较好食物来源。需要注意的是,蔬菜中因为含有较多的草酸、植酸等影响钙吸收的成分,所以吃蔬菜时最好先焯水在烹调。

金丐醋酸钙比碳酸钙补钙更胜一筹

金丐醋酸钙VS碳酸钙究竟哪个好

虽说碳酸钙和醋酸钙仅有一字之差,但是两者的差距可就大了。经口摄入的钙物质必须要以钙离子的形式才能被身体吸收,钙制剂的溶解度更高,能够被人体吸收的钙离子越多。市面中大部分钙制剂是碳酸钙,属于无机钙的一种。大多水溶性较差,每100ml水中仅可溶解1。5mg,碳酸钙一般需要在餐后服用,需利用饮食后分泌的胃酸释放钙离子,不仅会产生钙源浪费,还容易造成患者打嗝、嗳气等不良反应,补钙效果不佳。

金丐醋酸钙的成分属于有机钙,有较好的水溶性,每100ml水中可溶解34700mg,有效含钙量高达25%,相比碳酸钙每100ml水中仅可溶解1。5mg,金丐醋酸钙是溶解度最高的钙。另外,金丐醋酸钙产品更加温和也更容易被吸收,对于消化能力较弱的儿童、胃酸分泌量少的的老人以及妊娠期的孕妇都可适用,对比碳酸钙,金丐醋酸钙补钙效果更佳。

金丐醋酸钙比碳酸钙补钙更胜一筹

其实补钙并非什么难事,日常饮食中多吃含钙高的食物,如果不能保证食物来源,可以考虑服用金丐醋酸钙,同时注意多运动、补充维生素D,获得一天所需的钙,让自己每天都是元气满满!

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